Примерное Меню

 

Перед приемом пищи за 10 - 20 минут выпиваем 200 - 300 грамм родниковой воды и после еды чистим зубы и язык

Завтрак

I - Яйца, сыр, омлет, творог, каши ; рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая.

II - Компот, кисель, какао, мед, молоко,чай из трав или ягод, кефир.

Обед

I - Овощные супы, уха, борщ.

II - Мясо отварное, рыба, сало, рагу, котлеты, запиканка, курица, хашлама.

Гарнир из естественных круп, бобы, чечерица, отруби хрустящии ржаные.

III - Фруктовые и овощные соки.

Ужин

I - Рыба, сыр, творог, сырники, каша рисовая на молоке, каша с тыквой, овощи жареные на углях, баклажаны кабочки, цветная капуста.

II - Кисломолочные напитки; кефир, йогур, ряженка, простокваша, мацони.

Дополнительнное питание

Зеленые овощи, яблоки, груши, сливы, марковь, свекла, помидоры, огурцы, орехи, арбузы и дыни.

Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама